피곤(疲困)은 우리 몸의 이상을 알려주는 가장 빠른 적신호이다. 피곤은 제때에 풀지 않으면 만성화 되고 만다. 피로하면 쉬고, 굳은 근육은 충분히 풀어야 한다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - staff : 직원, 지팡이, 참모진짜 친구는 마음이 통하는 친구이다. -아리스토텔레스 남자가 투덜거리는 불평은 남자의 속마음을 드러낸다. 유혹의 천재는 정반대로 행동한다. -프란체스코 알베로니 수면시간은 기질적으로 정해져 있어 인위적으로 변경할 수 없다. 사람마다 생리시계가 다르므로 본인이 만족할 수 있는 수면시간이 가장 중요한 것이다. 쾌면을 얻기 위해서는 낮동안에는 활기차게 생활하고, 밤에는 깊고 짧은 수면을 조합하는 것이 이상적인 수면이라 하겠다. -노영환 오늘의 영단어 - levee : 충적제, 제방, 논두렁: 제방을 쌓다오늘의 영단어 - exotica : 외국상품, 특이한 외국물건때로는 모르는 사람의 주차요금을 대신 내주어라. 오늘의 영단어 - top of its lungs : 마구 악을 쓰며오늘의 영단어 - nongovernmental organization : 비정부기구, 민간기구